Categoria: Alimentação

Alimentação

QUAL A MELHOR OPÇÃO DE SUCO PARA A LANCHEIRA DO SEU FILHO!

  Sucos industrializados não contêm fibras. São adicionados de quantidade excessiva de açúcar ou de adoçantes artificiais. Podem conter corantes, como o de caramelo e a tartrazina, além de outros aditivos químicos, prejudiciais para a saúde da criança. As melhores opções  são os sucos naturais das frutas. Bater frutas doces, que não necessitam ser adoçadas, não coar os sucos e combinar com ingredientes com hortaliças e especiarias pode ser uma ótima ideia, pois enriquecem nutricionalmente o suco, além de muitas vezes quebrar a acidez, é o caso do suco de limão com couve, ou abacaxi com hortelã. IMPORTANTE: Para conservar as propriedades nutricionais do suco da fruta é imprescindível armazená-los [...] » leia mais

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Cuidados com a Hidratação e Dicas para manter a criança hidratada

  Cuidados com a Hidratação   Nos dias quentes devemos ficar mais atentos à quantidade de líquidos consumidos. Nesses dias, temos o aumento da transpiração, um mecanismo natural do organismo para manter a temperatura corporal, e com isso maior perda de água e sais minerais. Para manter uma boa hidratação devemos consumir água mineral e/ou filtrada, sucos naturais, água de coco e chás como o de camomila, erva doce, capim cidreira sempre numa temperatura fresca ou gelada. Vale lembrar que a sede é um alerta do próprio organismo indicando que já estamos em processo de desidratação, portanto faça do ato de tomar água e outros líquidos um hábito. Procure consumir [...] » leia mais

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Alimentação saudável

A alimentação saudável é composta por alimentos variados, por tipos e quantidades adequadas às diferentes fases da vida, promovendo crescimento e desenvolvimento saudáveis, além de prevenir o surgimento de doenças como obesidade, diabetes, dislipidemias entre outras. Para auxiliar na nossa escolha, existem os guias alimentares em que todos os alimentos são separados e classificados em grupos de acordo com sua semelhança nutricional. O ideal é consumirmos todos os dias os alimentos de todos os grupos e em quantidades moderadas. Os grupos alimentares são:   Cereais, tubérculos e raízes: Arroz, milho, aveia, pães, bolos, massas em geral, batata, mandioca, inhame. Esse grupo nos fornece energia e algumas vitaminas do complexo B. [...] » leia mais

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