O impacto positivo de desligar telas durante as refeições das crianças

Você sabia que restringir uso de telas durante as refeições das crianças pode ter um impacto incrível no desenvolvimento saudável delas? A prática de criar um ambiente livre de distrações eletrônicas durante as refeições oferece uma chance valiosa para que os pequenos se concentrem nos alimentos, na mastigação adequada e na interação social. Os resultados são surpreendentes: não apenas promove hábitos alimentares mais conscientes e saudáveis, mas também fortalece os laços familiares, gerando conversas significativas e compartilhamento de experiências. O resultado? Um crescimento equilibrado, tanto em termos físicos quanto emocionais.

Você pode estar se perguntando, por que exatamente a hora da refeição é o momento perfeito para afastar celulares, tablets e outros eletrônicos? Bem, aqui estão alguns motivos convincentes que você vai adorar conhecer:

1. 🍽️ Comer melhor: Quando as crianças estão vidradas nas telas, correm o risco de não perceber quando estão satisfeitas ou famintas de verdade. Isso pode desregular a formação de hábitos alimentares saudáveis, algo que todos nós queremos evitar.
   
   
2. 👅 Explorar os sabores: Assistir TV ou jogar enquanto comem pode fazer com que elas simplesmente engulam a comida sem sequer notar os sabores incríveis e as texturas dos alimentos. A alimentação é uma experiência sensorial que merece ser apreciada ao máximo!
   
   
3. 🗣️ Conexão através da conversa: A hora da refeição é um momento precioso para conversar e se divertir em família. Se todos estiverem com os olhos fixos nas telas, perde-se a chance de conversar e se conectar entre si e com o nosso corpo!
   
   
4. 🌱 Semeando hábitos saudáveis: Ao estabelecer a rotina de desligar as telas durante as refeições, ensinamos às crianças a importância de concentrar-se na comida e apreciar cada momento. E o melhor de tudo? Essa prática vai acompanhá-las ao longo de suas vidas, promovendo um estilo de vida saudável.
   
   
5. 💡 Escolhas mais inteligentes: Quando as crianças estão atentas à comida, têm a capacidade de fazer escolhas alimentares mais conscientes. Isso naturalmente as encoraja a optar por opções mais saudáveis, contribuindo para uma dieta equilibrada.
   
   

Agora que você entende a mágica por trás de desligar as telas durante as refeições, está na hora de abraçar essa mudança positiva. Prepare-se para colher os benefícios de uma conexão mais profunda com os alimentos, com a família e, é claro, com um estilo de vida mais saudável! 💪🥗👨‍👩‍👧‍👦

Nutricionista Mariana Gori (CRN-3 41557) e Estagiários de Nutrição Maria Nilza e Guilh